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    Semana 5 – Conducir, nadar y bici

    Conducir Desde la 4ª semana, por el grado de flexión, ya sentía que podía conducir. El día 30 después de la operación empecé a conducir, probé acompañada de alguien primero, y no tuve ningún problema, la rodilla me respondía perfectamente. Bici Desde el día 29 de la operación empecé a hacer bici porque ya había conseguido una flexión de 120º, y para la bici son necesarios, más o menos, 110º. En principio hice bici sin resistencia, aunque estos días he puesto un poquito más para ir recuperando la fuerza del cuádriceps. La fisio también me ha puesto electro para contracción de cuádriceps.  Nadar Desde el día 35 de la operación…

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    Semana 4 – Contracción de cuádriceps

    La cicatrizLa pierna está perfecta, tengo hinchazón pero muy poco, sobre todo por encima de la rótula. No tengo ningún morantón y la cicatriz cada día se ve menos. La cuido e hidrato mucho al menos dos veces al día con el aceite de rosa mosqueta. MovilidadPor casa ando con una muleta, para la calle todavía voy con una porque no me siento totalmente segura, sobre todo si llueve.El día 28 después de la operación pude empezar a hacer contracciones de cuádriceps voluntarias, cosa que antes no podía porque lo tenía medio dormido. No respondía a las órdenes. Todavía no puedo levantar la pierna hacia el frente, no me respone,…

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    Semana 3 – Retirada de puntos y rehabilitación. Andar sin muletas.

    Retirada de puntos El día 18 después de la rehabilitación me quitaron los puntos. Al estar cosidos por dentro fue bastante doloroso, pero nada que no se pueda aguantar. A partir de este día no cubrí la herida con nada.Mi rodilla el día 25, con puntos retirados: Rehabilitación Ese mismo día empecé rehabilitación una hora diaria. Como no tenía forma de ir hasta el centro de salud, ni nadie que me pudiera llevar, me ofrecieron ir en ambulancia. El servicio de ambulancia funciona genial, por lo menos en Móstoles, mi localidad. La rehabilitación NO DUELE. Quitaros de la cabeza que es horrorosa, porque no lo es. En cuanto sientes dolor,…

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    Semana 2 – Andar con una muleta.

    Cada vez pude ir moviéndome un poco más, aunque necesité la ayuda de alguien para casi todo. La segunda semana simplemente noté mejoría al andar, podía poner mucho más peso en la pierna, aunque andaba con ella estirada, no la podía doblar. Estando de pie podía apoyar peso sin muletas, aunque no del todo.  Segunda cura A los 15 días de la operación piden que te quiten los puntos y empezar con rehabilitación. Fui a que me retiraran los puntos y la venda el día 13 después de la operación. Hacía una semana que no me veía la pierna. Estaba hinchada todavía, y con bastante hemorragia por la zona interna de…